开元体育官网惠州日报记者谢宝树：向跑友学习朝更高更快更强目标前进！朝气蓬勃的一天从跑步开始！清晨的阳光洒在惠州奥林匹克体育场，标准跑道上陆陆续续来了不少跑友开元体育。
今天，我和几位同事一起，起了一个大早，来到惠州奥林匹克体育场训练，为的是向马拉松“大神”学习，一起做赛前的准备运动。
“军哥好，今天来跟你一起训练，备战惠州马拉松。”早上6点多，我在操场上见到了正在跑步的马拉松“大神”冯建军。
冯建军可是惠州跑步圈里的“名人”，尤其是每次跑马拉松的时候开元体育网站入口，他穿着一双人字拖跑开元体育官网入口，收获大量关注。“一开始跑马拉松穿运动鞋，脚趾被挤得很痛，在跑友的推荐下就开始穿人字拖跑了，现在已经习惯穿人字拖跑马拉松了开元体育网站入口。”冯建军解释道开元体育，“人字拖毕竟包裹性没有跑鞋好，普通人还是穿跑鞋跑步更好。”
拉伸、压腿、活动髋关节……热身后，我们围着跑道跑起来了。随着时间推移，越来越多跑友加入进来。休息间隙，我在交谈中得知开元体育官网入口，很多跑友都是全程马拉松选手，正在为惠州“首马”做最后准备。
“我已经跑了好几场马拉松了，目标是实现‘百马’（百场马拉松）。”“我都已经50多岁了，看不出来吧，估计跑步会让人显得年轻。”“跑步让人身心愉悦，经常跑步的人往往开朗热情。”大家你一言我一语，交流跑马拉松的感受。
面对这些跑马“大神”，我心悦诚服，心里也定下一个小目标：希望在跑完半程马拉松的基础上，突破全程马拉松。目标还是要有的开元体育官网入口，万一实现了呢。
“跑步之前一定要热身，把身体的积极性调动起来。”“跑步的时候要用鼻子呼吸，控制好步伐节奏，不要一下子用力过猛导致肌肉拉伤。”“戴上智能手表，可以随时监测跑步的心率等数据，同时要有意识地锻炼核心力量。”和跑马“大神”一起训练的时间虽短，但是学到了很多跑马拉松的注意事项和技巧，可谓“干货”满满。
冯建军告诉我开元体育网站入口，突破全程马拉松，要靠自己的努力和摸索。“主要在于坚持，积累跑量，然后按照手机APP上的马拉松知识点，不断学习锻炼，持续提升自己的跑步水平。”
人们常说，独行快、众行远。跟着跑团里的跑友一起跑，相互学习、相互加油打气，确实是一个很好的体验开元体育。朝着更高更快更强的目标，让我们一起加油！